آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر(+تصاویر)
آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر (+تصاویر) احتمالا" تاکنون اسم تمرینات پلایومتریک را شنیده باشید، یک سری حرکات که شامل پریدن، جهش های سریع و تند و حرکات شدید جست و خیز می شود.